دوشنبه, 06 مرداد,1404
آدرس ایمیل
info[@t]beh-zone.ir

ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟


ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟

پیلاتس از محبوبیت خاصی در میان خانم ها برخوردار است. فواید و تاثیرات آن بر بانوانی که این ورزش را انجام میدهند باعث این محبوبیت شده است.

فواید حرکات پیلاتس برای بدن خانم ها و آقایان

پیلاتس ورزشی است که اکثر افراد در مورد آن چیز هایی شنیده اند و خیلی ها هم در باشگاه آن را انجام می‌ دهند. در این قسمت از نمناک قصد داریم توضیح دهیم؛ که اگر شما هر روز پیلاتس انجام دهید، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد و آیا می توانید به اندازه کافی از مزایایِ آن بهره مند شوید یا خیر؟

پیلاتس ورزشی است که باعث تقویت عضلات می شود. انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و شکل بدن شما را بهبود می بخشد و می توانید با استفاده از آن؛ بدن تان را تقویت کنید و فواید زیادی برایتان خواهد داشت که همانطور که در این بخش از نمناک میخوانید، مهم ترین از این فواید عبارتند از:

مناسب برای پوزیشن بدن

ما باید یاد بگیریم که بیش از حد خم نباشیم یا بیش از حد به دست و پایمان فشار وارد نکنیم. پیلاتس باعث می شود که به صورت ناخودآگاه در طول زمان متوجه شوید که پوزیشن درستی دارید و بدن تان فرم مناسبی به خود؛ خواهد گرفت‌.

 

ورزش پیلاتس

 

افزایش انرژی

پیلاتس جزء آن دسته از ورزش‌ هایی است که اگر هر روز آن را انجام دهید، باعث افزایش انرژی، بهبود وضعیت قلب برای اکسیژن رسانی به بدن و از بین رفتن تنش ها خواهد شد.

کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی

پیلاتس سیستم ایمنی را قوی می کند. مشکلاتی مانند عطسه، سرفه و گلو درد را نیز بهبود می بخشد. البته نمی‌ توان آن را درمانی برای سرماخوردگی دانست اما به طور کل تقویت سیستم ایمنی باعث می‌ شود که کم تر به این نوع ویروس ها دچار شوید.

 

سرماخوردگی

 

بهبود توده عضلانی

اگر می خواهید که از سر تا نوک پا؛ توده عضلانی قوی و محکمی داشته باشید، حتماً باید پیلاتس انجام دهید. انجامِ پیلاتس باعث می‌ شود که عضلات ماهیچه های شما تقویت شوند و کالری سوزی خوبی هم داشته باشید.

کاهش درد بدن در دوران قاعدگی

پیلاتس به شما کمک می کند تا درد کم تری را در بدن تجربه کنید، زیرا ناراحتی ها و مشکلات را از بین می‌ برد و باعث بهبود حال تان می شود. می توانید از آن به عنوان ورزشی استفاده کنید که درد های قاعدگی را نیز کم تر می‌ کند.

 

درد قاعدگی

 

افزایش سطح خلاقیت

پیلاتس به شما کمک می کند تا سطح خلاقیت خود را بالا ببرید. ذهن تان را باز می‌ کند، استرس تان را کاهش می دهد، قدرت خیال پردازی تان را بالا می‌ برد و باعث می شود که بتوانید مسائل و مشکلات را به راحتی در ذهن تان حل و فصل کنید و چاره ای بیندیشید.

افزایش خودآگاهی

پیلاتس به شما کمک می‌ کند تا خود آگاهی‌تان را بالا ببرید. باعث از بین بردن نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت می شود. باعث می شود که خودتان را بهتر بشناسید و همین در امور روزانه هم به شما کمک خواهد کرد.

بهبود وضعیت خواب

پیلاتس باعث ترشح هورمون هایی در بدن شده و باعث می شود که شب ها خواب آرام تری داشته باشید. سیستم ایمنی تان را هم تقویت می‌ کند و به شما کمک می ‌‌کند تا از دیابت نوع 2 و بیماری‌ های قلبی دور باشید.

 

خواب راحت

 

بهبود وضعیت عاطفی و ذهنی

پیلاتس نه تنها جسم تان را بهبود می بخشد، بلکه باعث تناسب اندام هم می شود؛ همچنین به شما کمک می کند تا وضعیت ذهنی خود را آرام کنید و بتوانید از لحاظ عاطفی هم حالِ خوبی داشته باشید.

امتیاز شما به این مطلب چنده؟
ورزش پیلاتس برای چی خوبه فیلم ورزش پیلاتس ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست ورزش پیلاتس برای تنبلی تخمدان ورزش پیلاتس برای لاغری ورزش پیلاتس برای شکم ورزش پیلاتس برای افزایش قد ورزش پیلاتس در خانه برای لاغری ورزش پیلاتس ورزش پیلاتس در خانه ورزش پیلاتس چیه ورزش پیلاتس با توپ ورزش پیلاتس برای چاق شدن ورزش پیلاتس با کش ورزش پیلاتس برای کمر درد ورزش پیلاتس در خانه با کش کش پیلاتس حلقه ای دیجی کالا کش ورزشی دیجی کالا کش پیلاتس برای چی خوبه خرید کش پیلاتس دیجی کالا لوازم ورزشی بدنسازی قیمت کش ورزشی دیجی کالا خرید کش ورزشی کش پیلاتس دیجی کالا خرید سی دی ورزش پیلاتس خرید ورزش پیلاتس خرید اینترنتی سی دی ورزش پیلاتس خرید کتاب ورزش پیلاتس قیمت تی ار ایکس در باشگاه کلاس ورزش ورزش پیلاتس آنلاین هزینه کلاس خصوصی ورزش کانال ورزش پیلاتس بانوان باشگاه مجازی ورزش هزینه باشگاه ایروبیک کلاس پیلاتس تهران قیمت ورزش پیلاتس قیمت توپ ورزش پیلاتس فواید پیلاتس برای خانم ها پیلاتس بانوان پیلاتس و لاغری عوارض پیلاتس چیست پیلاتس فلو پیلاتس آپارات پیلاتس چیست پیلاتس در خانه پیلاتس ریفورمر پیلاتس نی نی سایت پیلاتس با دستگاه پیلاتس در خانه برای لاغری پیلاتس با کش انواع کش ورزشی قیمت کش پیلاتس حلقه ای قیمت کش پیلاتس دیجی کالا قیمت کش پیلاتس 2 متری انواع کش پیلاتس خرید مت پیلاتس خرید دستگاه پیلاتس ریفرمر راهنمای خرید کش پیلاتس خرید توپ ورزشی پیلاتس خرید کش پیلاتس 2 متری خرید توپ پیلاتس خرید وسایل پیلاتس خرید توپ پیلاتس بزرگ خرید جوراب پیلاتس خرید پیلاتس کش پیلاتس 2 متری دیجی کالا قیمت پیلاتس قیمت پیلاتس در باشگاه قیمت پیلاتس توپ قیمت توپ پیلاتس سایز بزرگ قیمت دستگاه ریفرمر پیلاتس قیمت مت پیلاتس قیمت دستگاه پیلاتس قیمت کش لوپ پیلاتس قیمت توپ پیلاتس دیجی کالا

نظرات کاربران
هیچ نظری ثبت نشده است

نام شما
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظرات


بیشتر بخوانید
با گران ترین ماشین لباسشویی های لاکچری جهان آشنا شوید!
گاهی اوقات لوازم خانگی و وسایل منزل از یک کالای مصرفی به کالایی لوکس و لاکچری تبدیل می شوند ، فلسفه ساخت بعضی از لوازم خانگی فراتر از انجام عملکرد اصلی شان است.
ادامه مطلب >
با بازار میوه خشک و سبزی خشک بیشتر آشنا شوید
مسلما میوه و سبزی تازه فواید زیادی دارد. اما زمانی که فصل میوه و سبزی مورد نیاز گذشته باشد، میوه خشک و سبزی خشک می تواند پاسخگوی نیاز ما باشد.
ادامه مطلب >
دستگاه برج خنک کننده آب چیست و چطور کار می کند
دستگاه برج خنک کننده آب یا کولینگ تاور آّب وظیفه کاهش دمای تجهیزات صنعتی را برعهده دارد و شامل انواع برج خنک کننده آب با مکانیزم هدایت باز و بسته می‌گردد.
ادامه مطلب >
معرفی انواع روش های تصفیه ی آب
تصفیه ی آب در بردارنده ی روش هایی برای زدودن آلودگی ها و ذرات معلق و محلول در آب است. تصفیه ی آب هم برای مصارف خانگی کاربرد دارد و هم برای مصارف صنعتی. در تصفیه ی آب خانگی روش هایی مثل جوشاندن آب و د...
ادامه مطلب >
برای روز مهندس چه کادویی بگیریم؟
پنجم اسفند ماه در تقویم شمسی ایرانی به منظور گرامیداشت یاد خواجه نصیرالدین طوسی به نام روز مهندس نامگذاری شده است.
ادامه مطلب >
چطور ارز دیجیتال بخریم؟
همان‌طور که احتمالا می‌دانید، بیت کوین شکل فیزیکی ندارد و به‌شکل دیجیتالی منتقل می‌شود. بنابراین، برای خرید بیت کوین لازم نیست حضوری اقدام کنید، بلکه این کار به‌صورت آنلاین و از طریق اینترنت انجام می...
ادامه مطلب >
آشنایی با هوش مصنوعی و کاربردهای هوش مصنوعی
هوش مصنوعی یکی از مقوله هایی است که در علوم کامپیوتر، اهمیت فراوان دارد و تغییرات در هوش مصنوعی می توانند تحولات گسترده ای را در فناوری اطلاعات پدید بیاورند.
ادامه مطلب >
روغن صنعتی و روغن موتور پر فروش بازار کدامند ؟
اگر با روغن صنعتی و روغن موتور آشنایی داشته باشید، حتما شرکت نفت بهران را می شناسید.
ادامه مطلب >
نکات مهم در خرید پیانو بصورت قسطی
۵ نکته‌ی مهم که در خرید پیانو قسطی باید آن را رعایت کنید.
ادامه مطلب >
پربازدیدها