پنجشنبه, 22 خرداد,1404
آدرس ایمیل
info[@t]beh-zone.ir

فواید باورنکردنی کره بادام زمینی


فواید باورنکردنی کره بادام زمینی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند کره بادام زمینی به علت داشتن چربی زیاد، ناسالم است و باعث چاقی می‌شود، اما چنین نیست. کره بادام زمینی حاوی چربی‌های سالم است و مقدار زیادی پروتئین براي تأمین انرژی پایدار شما دارد.

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، کره بادام زمینی یک خوراکی خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی است. در ادامه با دیگر فواید کره بادام زمینی آشنا خواهید شد.

تأمین سوخت بدن

بدن برای تأمین سوخت مورد نیاز خود به مواد غذایی با کیفیت و غنی از مواد مغذی نیاز دارد. کره بادام زمینی در این دسته از مواد غذایی قرار دارد، زیرا در هر ۲ قاشق غذاخوری از آن ۱۰۰ کالری و ۴ گرم پروتئین وجود دارد و قادر است انرژی پایدار بالایی به شما بدهد.

هنگام تمرینات سخت بدنسازی یا دویدن‌های استقامتی طولانی، مصرف کره بادام زمینی می‌تواند از ضعف و کاهش انرژی شما جلوگیری کند.

افزایش کلسترول خوب

پزشکان تغذیه، مصرف چربی‌های سالم مانند کره بادام زمینی را توصیه می‌کنند و پیشنهاد می‌دهند روغنی که به طور طبیعی روی کره بادام زمینی جمع می‌شود را دور نریزید و آن را هم بزنید تا با کره ترکیب شود.

کره بادام زمینی چربی اشباع و کلسترول کمی دارد و باعث افزایش کلسترول خوب می‌شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی‌شود.

تثبیت وزن

افزایش وزن به دلیل مصرف بیش از حد کالری در طول روز و نسوزاندن آنها [به واسطه فعالیت بدنی] اتفاق می‌افتد. کره بادام زمینی باعث احساس سیری در شما می‌شود و به حفظ وزنتان کمک می‌کند.

ترمیم عضلات

بادام زمینی حاوی ۷ گرم پروتئین در هر ۲۰۰ گرم است؛ با مصرف کره بادام زمینی می‌توان میزان پروتئین دریافتی را افزایش داد؛ زیرا تمرینات بدنسازی باعث پارگی تارهای عضلانی می‌شوند و برای ترمیم به آمینواسید نیاز دارید. آمینو اسیدها در واقع بلوک‌های سازنده پروتئین هستند و نقش مهمی در سلول‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌های ما برای حفظ عملکرد مطلوب ایفا می‌کنند.

هر فرد به طور معمول، روزانه به ۱.۲ گرم تا ۱.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن به پروتئین نیاز دارد.

منبع غنی از مواد مغذی

کره بادام زمینی منبعی سرشار از نیاسین، فولات و ویتامین E به همراه بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی ضروری است. این کره سرشار از فیبر و پروتئین است.

منبع:خبرآنلاین

امتیاز شما به این مطلب چنده؟

هیچ نظری ثبت نشده است

نام شما
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظرات


بیشتر بخوانید
نقد و بررسی گوشی آیفون ۱۳ پرو
 iPhone 13 pro برای افرادی طراحی شده که به جزییات اهمیت زیادی می‌دهند. تغییرات این گوشی در مقایسه با آیفون 12 پرو زیاد است، اما در نگاه اول اصلا متوجه آن نمی‌شوید. بزرگ‌ترین تغییر گوشی آیفون 13 پرو د...
ادامه مطلب >
تراز محک:انواع باسکول و راهنمای خرید
باسکول از تجهیزات پرکاربرد در مراکز صنعتی و حتی فروشگاه ها محسوب می شود که قادر است تا اجسام با وزن بالا را به راحتی توزین کند. در ادامه با راهنمای خرید آن آشنا خواهید شد.
ادامه مطلب >
راهنمای ست کردن انواع مدل بوت‌های مردانه
یکی از مهم‌ترین اکسسوری‌ها و ملزومات  فصل زمستان انواع بوت و چکمه هستند. ست کردن آن‌ها با انواع مدل لباس همیشه یک دغدغه مهم برای داشتن یک تیپ و استایل شیک زمستانی است.اگر شما هم عاشق بوت های شیک زمست...
ادامه مطلب >
همه‌چیز درباره پچ پنل، پچ کورد و کاربردهای آن‌ها
آشنایی با انواع تجهیزات مخابراتی از جمله پچ پنل و پچ کورد به افراد کمک می کند تا بتوانند شناخت بهتری از این تجهیزات داشته باشند.
ادامه مطلب >
راه های سنجش اکسیژن خون و انواع دستگاه اکسیژن ساز
دستگاه اکسیژن ساز، دستگاهی است که به جهت غنی سازی اکسیژن هوا استفاده می گردد. این دستگاه یک نوع دستگاه با کاربرد پزشکی است که وظیفه آن متمرکز ساختن اکسیژن موجود در هوای محیط است و به این وسیله اکسیژن...
ادامه مطلب >
راهنمای خرید جک درب پارکینگ
خرید جک پارکینگ علاوه بر ایجاد آسایش و راحتی، امنیت را نیز برای منزل شما به همراه می‌آورد، اما انتخاب بهترین برند جک پارکینگ مناسب که شما را اذیت نکند و عمر مناسبی داشته باشند نیاز به تحقیق و بررسی د...
ادامه مطلب >
دلایل نیاز صنعت های مختلف به لیفتراک
لیفتراک ها جزو ماشین های ضروری صنعتی است که برای حمل و نقل و جابه جایی انواع بار، در وزن های بسیار بالا به کار می روند. لیفتراک در اوایل قرن 20 توسط شرکت های مختلف از جمله شرکت کلارک، اختراع شد.دستگا...
ادامه مطلب >
آیا انواع سیم و کابل را می شناسید؟
برای  خرید سیم افشان  لازم است که کاربرد مورد انتظار را با سایز سیم تطابق دهید. در ادامه انواع سیم و کابل معرفی خواهیم کرد.
ادامه مطلب >
انواع کیستون و داکت و ترانکینگ بشناسید
کیستون شبکه از جمله تجهیزاتی است که انتخاب آن نیاز به دقت و تخصص بالایی دارد زیرا یکی از بخش‌های حساس در شبکه به شمار می‌رود و انتخاب درست آن سبب افزایش و تنظیم سرعت در شبکه می‌شود. کیستون شبکه یا ...
ادامه مطلب >
پربازدیدها