یکشنبه, 11 خرداد,1404
آدرس ایمیل
info[@t]beh-zone.ir

عوارض کیف سنگین برای سلامتی و بدن


عوارض کیف سنگین برای سلامتی و بدن

 آیا می دانید اگر هر روز کیف های سنگین با وزن حدودی ۳ کیلوگرم را با خود حمل کنید، چه بلایی سر بدنتان می آورید؟

حمل کیف سنگین تاثیرات شدیدی روی بدن دارد، با به زور کشیدن این بار سنگین مشکلاتی جدی به بار خواهد آمد.

 

کیف سنگین با بدن شما چه می کند؟

از آن جا که همه ما دوست داریم تمام وسایل ضروری و مورد نیازمان را همراه داشته باشیم از کیف های بزرگ استفاده می کنیم. تحقیقات نشان داده است که کیف ها تا چه اندازه می توانند در زندگی روزانه و سلامت ما تاثیرگذار باشند. در این جا چند نمونه از اتفاقاتی که در اثر استفاده از کیف بزرگ برای بدن می افتد و روش ها و توصیه هایی برای جلوگیری از این مشکلات آورده ایم.

 

عوارض کیف سنگین:

استرس و فشار :

حمل کیف سنگین تاثیرات شدیدی روی بدن دارد. با به زور کشیدن این بار سنگین مشکلاتی جدی به بار خواهد آمد. امروزه بیشتر ما سبک زندگی بی تحرکی داریم. وقتی با این شیوه زندگی ناگهان برای مدتی طولانی کیف های سنگینی را حمل کنیم استرس و فشار زیادی به بدن وارد می کنیم. وقتی کیف سنگین حمل می کنید عضلات ستون فقرات شروع به خنثی کردن این وزن می کنند و در نتیجه بیشتر فشار روی پایین کمر وارد می شود. هر چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد.

 

کیف سنگین

کیف سنگین چه عوارضی دارد؟

 

سر درد:
شاید فکر کنید که عوارض کیف های سنگین فقط گردن درد و کمر درد است. اما عوارض آن فراتر از این هاست و همانطور که تحقیقات نشان داده است کیف های سنگین منجر به سر درد هم می شوند. دلیلش این است که ماهیچه ها مجبور هستند وزن را ساپورت کنند و وقتی عضلات ناحیه گردن و شانه ها منقبض می شوند باعث ایجاد درد در پشت جمجمه می شود که این درد به جلوی سر نیز منعکس می شود. اما چگونه بفهمیم که دلیل سر دردمان حمل کیف سنگین است؟ اگر وزن کیفی که حمل می کنید بیشتر از 4 کیلوگرم باشد و اگر درد در یک طرف سر احساس شود علت آن فقط حمل کیف سنگین است.

تغییر در حالت راه رفتن طبیعی:
یکی دیگر از تاثیرات استفاده از کیف های سنگین روی تعادل تمام بدن است. وقتی بار زیادی را با یک طرف بدن حمل کنید بدون شک تاثیری منفی روی تمام بدن خواهد گذاشت و یکی از این تاثیرات تغییر در حالت راه رفتن یا حرکات بازوها و پاها در حال راه رفتن است. وقتی پاها و بازوها حالت طبیعی خود را هنگام راه رفتن نداشته باشند بدن نیز تعادل خود را از دست خواهد داد.

خشکی ماهیچه های گردن و شانه:
و اما چه اتفاقی برای ماهیچه هایی که وظیفه حمایت از بارهای سنگین را دارند می افتد؟ کیف های سنگین باعث می شوند ماهیچه های ذوزنقه ای بالای شانه ها دچار گرفتگی و سفتی شوند و این گرفتگی به پایین گردن نیز سرایت می کند. این اتفاق منجر به خشکی در قسمت بالای کمر، شانه ها و گردن نیز می شود. این مشکل می تواند منجر به کاهش انحنای گردن نیز شود. بالاتر از همه این ها مشکل آرتروز نیز ایجاد خواهد شد. بیشتر کسانی که مشکل آرتروز گردن دارند برای مدتی طولانی از کیف های سنگین استفاده کرده اند. برای جلوگیری از این مشکل کیف را روی قسمت خمیدگی آرنج قرار دهید تا فشار کمتری به شانه ها و گردن وارد شود.
کیف سنگین

کیف سنگین چه عوارضی دارد؟

 
مراقب طرز ایستادن خود باشید:
برای جلوگیری از این مشکلات چه کنیم؟ در ابتدا روی نحوه ایستادن با کیف شروع کنید. قبل از همه تا جایی که می توانید کیف کوچک انتخاب کنید و وزن آن بیشتر از 2 تا 3 کیلوگرم نباشد. کیف را در دست بگیرید و مقابل آینه بایستید. اگر کیف در نحوه ایستادن شما تغییری ایجاد کرد یا باعث می شود نتوانید صاف بایستید پس بدون شک کیف مناسبی برای شما نیست.

هم چنین بخوانید:چه نوع کیفی متناسب با قد و اندام شماست؟
یک کیف جدید بخرید:
گاهی اوقات نیاز است کیف تان را دور بیندازید و یک کیف جدید بخرید. هنگام خرید حواستان به بند کیف باشد هر چه بند کیف پهن تر باشد بهتر است. زیرا باعث می شود وزن به طور مساوی روی بدن منتشر شود. این کار از قسمت های حساسی مثل کمر و گردن که در مقابل وزن زیاد آسیب پذیر هستند محافظت می کند. و اما پهنای بند چقدر باشد؟ پهنای بند باید حداقل 5 سانتیمتر باشد تا بتواند وزن را به طور متعادل روی بدن وارد کند.

کیف سنگین

کیف سنگین چه عوارضی دارد؟

 
ورزش کنید:
ورزش های قدرتی انجام دهید تا ماهیچه هایی که وزن را تحمل می کنند تقویت شوند. علاوه بر ورزش های کمر و شکم ورزش های شانه و کتف نیز مهم هستند.

وسایل کمتری حمل کنید:
از خانم ها نمی توان این درخواست را داشت که کیف بزرگ استفاده نکنند. این جزء محالات است چون خانم ها به کیف بزرگ علاقه زیادی دارند. اما برای جلوگیری از بروز مشکلات استفاده از کیف های بزرگ سعی کنید لوازم کمتری داخل کیف قرار دهید. هر هفته کیف تان را مرتب کنید یا وسایل را داخل تمام جیب های کیف تقسیم کنید. با این کار هم مرتب هستید و هم بدن را از آسیب حفظ کرده اید.
امتیاز شما به این مطلب چنده؟
عوارض حمل کیف سنگین عوارض کیف سنگین خرید عوارض کیف سنگین قیمت عوارض کیف سنگین عوارض حمل نادرست اشیا عوارض کوله پشتی غیر استاندارد معایب کیف در مدرسه مضرات استفاده از کوله پشتی سنگین مضرات حمل کوله سنگین بر ساختار قامتی کوله پشتی چیست مزایای کوله پشتی دو ویژگی حمل ناصحیح اجسام را ذکر کنید عوارض کیف عوارض حمل کیف عوارض برداشتن جسم سنگین در زنان عوارض برداشتن جسم سنگین در بارداری چرا خانم ها نباید وسایل سنگین بلند کنند درمان کمر درد ناشی از برداشتن چیز سنگین نی نی سایت آیا کار سنگین باعث پریود میشود نی نی سایت بلندکردن چیزسنگین دربارداری نی نی سایت تاثیر بار سنگین بر قلب خونریزی بعد از کار سنگین عوارض حمل اجسام سنگین عوارض برداشتن جسم سنگین برداشتن وسایل سنگین در بارداری نی نی سایت بلند كردن اجسام سنگين در ماه اول بارداري نی نی سایت برداشتن وسایل سنگین در اوایل بارداری خرید عوارض حمل اجسام سنگین نحوه صحیح حمل اشیا کارهای خطرناک برای بیماران قلبی عوارض حمل بار سنگین در بارداری قیمت عوارض حمل اجسام سنگین

هیچ نظری ثبت نشده است

نام شما
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظرات


بیشتر بخوانید
راهنمای ست کردن انواع مدل بوت‌های مردانه
یکی از مهم‌ترین اکسسوری‌ها و ملزومات  فصل زمستان انواع بوت و چکمه هستند. ست کردن آن‌ها با انواع مدل لباس همیشه یک دغدغه مهم برای داشتن یک تیپ و استایل شیک زمستانی است.اگر شما هم عاشق بوت های شیک زمست...
ادامه مطلب >
راه های سنجش اکسیژن خون و انواع دستگاه اکسیژن ساز
دستگاه اکسیژن ساز، دستگاهی است که به جهت غنی سازی اکسیژن هوا استفاده می گردد. این دستگاه یک نوع دستگاه با کاربرد پزشکی است که وظیفه آن متمرکز ساختن اکسیژن موجود در هوای محیط است و به این وسیله اکسیژن...
ادامه مطلب >
دلایل نیاز صنعت های مختلف به لیفتراک
لیفتراک ها جزو ماشین های ضروری صنعتی است که برای حمل و نقل و جابه جایی انواع بار، در وزن های بسیار بالا به کار می روند. لیفتراک در اوایل قرن 20 توسط شرکت های مختلف از جمله شرکت کلارک، اختراع شد.دستگا...
ادامه مطلب >
آیا انواع سیم و کابل را می شناسید؟
برای  خرید سیم افشان  لازم است که کاربرد مورد انتظار را با سایز سیم تطابق دهید. در ادامه انواع سیم و کابل معرفی خواهیم کرد.
ادامه مطلب >
همه‌چیز درباره پچ پنل، پچ کورد و کاربردهای آن‌ها
آشنایی با انواع تجهیزات مخابراتی از جمله پچ پنل و پچ کورد به افراد کمک می کند تا بتوانند شناخت بهتری از این تجهیزات داشته باشند.
ادامه مطلب >
انواع کیستون و داکت و ترانکینگ بشناسید
کیستون شبکه از جمله تجهیزاتی است که انتخاب آن نیاز به دقت و تخصص بالایی دارد زیرا یکی از بخش‌های حساس در شبکه به شمار می‌رود و انتخاب درست آن سبب افزایش و تنظیم سرعت در شبکه می‌شود. کیستون شبکه یا ...
ادامه مطلب >
راهنمای خرید جک درب پارکینگ
خرید جک پارکینگ علاوه بر ایجاد آسایش و راحتی، امنیت را نیز برای منزل شما به همراه می‌آورد، اما انتخاب بهترین برند جک پارکینگ مناسب که شما را اذیت نکند و عمر مناسبی داشته باشند نیاز به تحقیق و بررسی د...
ادامه مطلب >
نقد و بررسی گوشی آیفون ۱۳ پرو
 iPhone 13 pro برای افرادی طراحی شده که به جزییات اهمیت زیادی می‌دهند. تغییرات این گوشی در مقایسه با آیفون 12 پرو زیاد است، اما در نگاه اول اصلا متوجه آن نمی‌شوید. بزرگ‌ترین تغییر گوشی آیفون 13 پرو د...
ادامه مطلب >
تراز محک:انواع باسکول و راهنمای خرید
باسکول از تجهیزات پرکاربرد در مراکز صنعتی و حتی فروشگاه ها محسوب می شود که قادر است تا اجسام با وزن بالا را به راحتی توزین کند. در ادامه با راهنمای خرید آن آشنا خواهید شد.
ادامه مطلب >
پربازدیدها