بهترین زمان مسواک زدن

 لایه بیرونی دندان از مینا تشکیل شده که آناتومی اصلی دندان است و سخت‌ترین ماده‌ای است که در اعضای بدن یافت می‌شود. مینای دندان به‌شدت اسید را جذب می‌کند و محتوای صبحانه هم معمولا اسیدی است.

طبق مطالعات انجام شده مسواک زدن دندان مستقیما بعد از خوردن صبحانه برای اسکراب کردن و برداشتن لایه‌رویی و اضافی مینای دندان ضروری است. مینای دندان به طرز اعجاب‌انگیزی قوی است اما مسواک زدن می‌تواند از پوسیدگی دندان و از بین رفتن رنگ آن جلوگیری کند. برخی غذاها برای دندان‌ها و بعضی دیگر برای دهان شما خاصیت دارند که صبحانه هم جزو آنهاست. غذاهایی که حاوی کلسیم بالایی هستند، نرم‌تر هستند و روی دندان‌های شما ملایم‌تر رفتار می‌کنند، مثل ماست، پنیر یا دانه چیا در صبحانه. اگر می‌خواهید سلامت کافی را به لثه‌های خود برگردانید، باید به اندازه کافی ویتامین آ و ویتامین ث دریافت کنید.

مسواک زدن هنگام صبح باعث می‌شود که دندان‌ها به نوعی از خواب بیدار شوند و سلامت آنها به دلیل پاکیزه بودن افزایش یابد. زمانی که قبل از خواب مسواک می‌زنید، نمی‌توانید تمام باکتری‌ها را از روی دندان بردارید. بخشی از باکتری‌ها تا صبح روی دندان شما ظاهر می‌شود که برای دندان حساسیت ایجاد می‌کند که فقط با مسواک زدن قبل از صبحانه می‌توان آن را از بین برد.پس حتما بعد از بیدار شدن از خواب حتی شده در زمانی کوتاه، دهانتان را بشویید و قبل از خوردن هر چیزی حتی کوچک مسواک بزنید. بعد از صبحانه هم حداقل باید ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد اقدام به مسواک زدن کنید تا دندان‌های شما فرصت تنفس داشته باشند.

نکات مهم در خصوص روش صحیح مسواک زدن:

بر اساس تحقیقات انجام شده روشی را که اصطلاحا به آن «تکنیک اصلاح شده‌ی باس» می‌گویند در این قسمت معرفی می‌شود:

-مسواک زدن را با حرکات دایره‌ای و بالا و پایین شروع کنید.

-با رسیدن به محدوده‌ی لثه‌ها، سر مسواک را به زاویه‌ی ۴۵ درجه برسانید.

-در این هنگام با فشاری ملایم سعی در تمیز کردن لثه‌ها کنید.

-سپس مسواک را در آن امتداد حرکت داده و خارج کنید.

-توجه داشته باشید مسواک نباید با فشار بر لثه وارد شود، اما تمیز کردن لثه بسیار اهمیت دارد.

-روش صحیح مسواک زدن را با کشیدن مسواک بر روی زبان برای از بین بردن پلاک و باکتری تکمیل کنید.

-برای انجام دادن این کار بین دو یا سه دقیقه وقت بگذارید.

-هر روش صحیح مسواک زدن را با آرامش و با رعایت دقت و نکات بهداشتی انجام دهید.

-تا نیم ساعت بعد از غذاخوردن از کشیدن مسواک بر روی دندان‌هایتان خودداری کنید. مسواک زدن قبل از این تایم بر مینای دندان شما اثری نامطلوب دارد.

هر چند وقت یک بار باید مسواک خود را تعویض کنید؟

به طور کلی به همه افراد توصیه می‌شود که مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یا زمانی که برس‌ها از بین می‌رود، تعویض کنند. همچنین بیمارانی که دارای بریس‌های ارتودنسی هستند، به طور کلی متوجه خواهند شد که برس‌های مسواک‌هایشان سریع‌تر از بین می‌روند. از بین رفتن سریع برس‌ها طبیعی است زیرا تجهیزات ارتودنسی سخت‌تر هستند و دارای شکاف‌هایی می‌باشند که موجب فرسایش بیش از حد برس‌ها در اثر کار کردن زیاد می‌شوند، به همین دلیل گاهی اوقات ممکن است نیاز باشد که مسواک‌های ارتودنسی هر دو تا سه ماه یک بار تعویض شوند.