جمعه, 13 تیر,1404
آدرس ایمیل
info[@t]beh-zone.ir

بهترین زمان مسواک زدن


بهترین زمان مسواک زدن

یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ سلامت دندان‌ها مسواک زدن روزانه است اما این کار زمان خاص خود را دارد تا به دندان‌های شما آسیبی وارد نشود. 

 لایه بیرونی دندان از مینا تشکیل شده که آناتومی اصلی دندان است و سخت‌ترین ماده‌ای است که در اعضای بدن یافت می‌شود. مینای دندان به‌شدت اسید را جذب می‌کند و محتوای صبحانه هم معمولا اسیدی است.

 

طبق مطالعات انجام شده مسواک زدن دندان مستقیما بعد از خوردن صبحانه برای اسکراب کردن و برداشتن لایه‌رویی و اضافی مینای دندان ضروری است. مینای دندان به طرز اعجاب‌انگیزی قوی است اما مسواک زدن می‌تواند از پوسیدگی دندان و از بین رفتن رنگ آن جلوگیری کند. برخی غذاها برای دندان‌ها و بعضی دیگر برای دهان شما خاصیت دارند که صبحانه هم جزو آنهاست. غذاهایی که حاوی کلسیم بالایی هستند، نرم‌تر هستند و روی دندان‌های شما ملایم‌تر رفتار می‌کنند، مثل ماست، پنیر یا دانه چیا در صبحانه. اگر می‌خواهید سلامت کافی را به لثه‌های خود برگردانید، باید به اندازه کافی ویتامین آ و ویتامین ث دریافت کنید.

 

مسواک زدن هنگام صبح باعث می‌شود که دندان‌ها به نوعی از خواب بیدار شوند و سلامت آنها به دلیل پاکیزه بودن افزایش یابد. زمانی که قبل از خواب مسواک می‌زنید، نمی‌توانید تمام باکتری‌ها را از روی دندان بردارید. بخشی از باکتری‌ها تا صبح روی دندان شما ظاهر می‌شود که برای دندان حساسیت ایجاد می‌کند که فقط با مسواک زدن قبل از صبحانه می‌توان آن را از بین برد.پس حتما بعد از بیدار شدن از خواب حتی شده در زمانی کوتاه، دهانتان را بشویید و قبل از خوردن هر چیزی حتی کوچک مسواک بزنید. بعد از صبحانه هم حداقل باید ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد اقدام به مسواک زدن کنید تا دندان‌های شما فرصت تنفس داشته باشند.

 

نکات مهم در خصوص روش صحیح مسواک زدن:

بر اساس تحقیقات انجام شده روشی را که اصطلاحا به آن «تکنیک اصلاح شده‌ی باس» می‌گویند در این قسمت معرفی می‌شود:

-مسواک زدن را با حرکات دایره‌ای و بالا و پایین شروع کنید.

-با رسیدن به محدوده‌ی لثه‌ها، سر مسواک را به زاویه‌ی ۴۵ درجه برسانید.

-در این هنگام با فشاری ملایم سعی در تمیز کردن لثه‌ها کنید.

-سپس مسواک را در آن امتداد حرکت داده و خارج کنید.

-توجه داشته باشید مسواک نباید با فشار بر لثه وارد شود، اما تمیز کردن لثه بسیار اهمیت دارد.

-روش صحیح مسواک زدن را با کشیدن مسواک بر روی زبان برای از بین بردن پلاک و باکتری تکمیل کنید.

-برای انجام دادن این کار بین دو یا سه دقیقه وقت بگذارید.

-هر روش صحیح مسواک زدن را با آرامش و با رعایت دقت و نکات بهداشتی انجام دهید.

-تا نیم ساعت بعد از غذاخوردن از کشیدن مسواک بر روی دندان‌هایتان خودداری کنید. مسواک زدن قبل از این تایم بر مینای دندان شما اثری نامطلوب دارد.

 

هر چند وقت یک بار باید مسواک خود را تعویض کنید؟

به طور کلی به همه افراد توصیه می‌شود که مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یا زمانی که برس‌ها از بین می‌رود، تعویض کنند. همچنین بیمارانی که دارای بریس‌های ارتودنسی هستند، به طور کلی متوجه خواهند شد که برس‌های مسواک‌هایشان سریع‌تر از بین می‌روند. از بین رفتن سریع برس‌ها طبیعی است زیرا تجهیزات ارتودنسی سخت‌تر هستند و دارای شکاف‌هایی می‌باشند که موجب فرسایش بیش از حد برس‌ها در اثر کار کردن زیاد می‌شوند، به همین دلیل گاهی اوقات ممکن است نیاز باشد که مسواک‌های ارتودنسی هر دو تا سه ماه یک بار تعویض شوند.

امتیاز شما به این مطلب چنده؟

نظرات کاربران
هیچ نظری ثبت نشده است

نام شما
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظرات


بیشتر بخوانید
راهنمای انتخاب بهترین سایبان ومعرفی انواع سایبان ها
یکی از وسایل مهم و ضروری که شما در طبیعت گردی و سفر به آن احتیاج دارید  سایه بان  می‌باشد. همیشه در طبیعت پیدا کردن سایه یک درخت کار آسانی نیست به خصوص اگر جایی را که برای گردش انتخاب می‌کنید یک منطق...
ادامه مطلب >
راهنمای انتخاب و خرید هارد اکسترنال
استفاده از هارد اکسترنال راهکار مناسبی برای حفظ اطلاعات است. اما پیش از خرید آن باید نکاتی را بدانید تا خرید هوشمندانه‌ای داشته باشید.با ما همراه باشید.
ادامه مطلب >
تمام آنچه در خرید پاور بانک باید به آن توجه کنید
در سال های اخیر پاوربانک های مختلف با قابلیت های جذاب و متفاوت وارد بازار شده اند و به شدت مورد استقبال مردم قرار گرفته اند، به صورتی که پاوربانک به یکی از کلیدی ترین لوازم جانبی های بازار که باید هر...
ادامه مطلب >
قمقمه وسیله ای ضروری برای کوهنوردی و کمپینگ
 آب‌رسانی به بدن و نگه‌داری آب در ظرف و شرایطی مناسب در هنگام ورزش و پیاده‌روی خیلی مهم است. برای همین هم هست که انواع مختلفی از قمقمه‌ها در بازار تولید می‌شوند و دقت در انتخاب و خرید هم مهم‌تر از قب...
ادامه مطلب >
کیف مخصوص برای محافظت از دوربین شما کدام است؟
با توجه به اینکه حمل و نقل دوربین ها همیشه می‌تواند باعث بروز خطرات و آسیب‌هایی برای آنها باشد، خرید این محصول اهمیت زیادی پیدا می‌نماید به صورت کلی وسایل الکترونیکی با توجه به شرایط ساخت، نیاز به مح...
ادامه مطلب >
یک اسپیکر بلوتوثی با کیفیت چه ویژگی هایی دارد؟
بدون شک یکی از اصلی ترین استفاده ها از بلوتوث، در حوزه موسیقی و گجت های پخش موزیک می باشد. اسپیکر بی سیم را شاید بتوان یکی از پرطرفدار ترینٍ این گجت ها دانست. با افزایش طرفداران این وسیله، تنوع بی سا...
ادامه مطلب >
راهنمای انتخاب وخرید مودم با کیفیت
در دورانی که اینترنت بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی مردم است، مودم ADSL به یکی از ضروری‌ترین وسایل خانه و محل کار تبدیل شده است.
ادامه مطلب >
یک بند کفش خوب چه ویژگی باید داشته باشد؟+انواع مدل بستن بند کفش
ویژگی های مهم و کلیدی بند کفش مناسب چیست؟این راهنمای خرید بند کفش به شما کمک می کند تا یک بند کفش مناسب با کفش خود انتخاب کنید.
ادامه مطلب >
فوت و فن های خرید لباس نوزاد که باید بدانید
دوران بارداری بدون شک یکی از لذت بخش ترین زمان ها برای زوج های جوان در زندگی مشترک است. برای بانوان اما بهترین حس، زمانی است که برای نوزاد و کودک دلبندشان، به دنبال خرید لباس نوزادی و کودکانه هستند. ...
ادامه مطلب >
پربازدیدها