جمعه, 03 اسفند,1403
آدرس ایمیل
info[@t]beh-zone.ir

چرا بهتر است انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟


چرا بهتر است انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

در این مطلب به فواید مصرف روزانه انگور برای سلامتی بدن پرداخته شده است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،به نقل از اسپوتنیک، یانا گریشینا متخصص تغذیه در روسیه در مصاحبه با خبر گزاری اسپوتنیک گفت: خوردن انگور اگر از سهمیه مصرف روزانه کالری تجاوز نکند،  هیچ آسیبی به بدن نمی‌رساند.

گریشینا گفت: مفیدترین انواع انگور، انگور سیاه و قرمز است زیرا فشار خون را عادی می‌کند و برای افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند بسیار مفید خواهد بود.

او گفت: تعداد اسید‌های آلی موجود در انگور بسیار شگفت انگیز است، زیرا حاوی اسید‌های گالیک، تارتاریک، فرمیک، اگزالیک، مالیک، سوکسینیک و سالیسیلیک است؛ علاوه بر این، انگور به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مشهور است.  این ویژگی به بدن کمک می‌کند تا از روند تخریب سلول‌ها و بافت‌ها جلوگیری کرده و به پاکسازی آن‌ها از سموم کمک کند.  این عوامل بیشتر در انگور سیاه یافت می‌شود، انگور همچنین دارای یک سوم  «ویتامین C» مورد نیاز روزانه بدن است که برای حفظ سیستم ایمنی بدن ضروری است.

انگور دارای ویتامین B است که نقش مهمی در تسریع روند سوخت و ساز بدن دارد. این بسیار مهم است، با متابولیسم خوب، وزن فرد طبیعی خواهد بود. این ویتامین‌ها نیز بر سلول‌های عصبی تاثیر مثبت گذاشته و مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش می‌دهند. در نتیجه، فرد اطلاعات را با آرامش بیشتری می‌بیند و بهتر به خاطر می‌آورد. انگور‌ها شیرین هستند، اما تاثیر کمی در افزایش قند خون شما دارند، انگور شاخص قند پایینی دارد، بنابراین می‌توانید بدون خطر ابتلا به دیابت، مقدار زیادی انگور مصرف کنید، با این حال برای کسانی که از این بیماری در مرحله تشدید رنج می‌برند، استفاده از انگور باید به حداقل برسد یا به طور کامل حذف شود.

عملکرد اصلی اسید‌های موجود در انگور تشکیل میکرو فلورا، تسریع متابولیسم و ​​بهبود هضم است؛  آن‌ها همچنین به حفظ محیط اسید و باز در بدن کمک می‌کنند.  اسید سوکسینیک بر تنفس سلولی تاثیر می‌گذارد، اسید سالیسیلیک دارای اثر ضد عفونی کننده است و اسید مالیک و تارتاریک از ایجاد تومور جلوگیری می‌کند.

امتیاز شما به این مطلب چنده؟

نظرات کاربران
هیچ نظری ثبت نشده است

نام شما
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظرات


بیشتر بخوانید
آیلتس، تافل یا دولینگو! کدام بهتره ؟
بسیاری از افراد به دلایل مختلف اقدام به یادگیری زبان، خصوصاً زبان انگلیسی می‌کنند که یکی از آن دلایل، اقدام برای تحصیل به خارج از کشور است.
ادامه مطلب >
لوله درزدار سیاه چیست؟
 لوله درزدار با نام های دیگری همچون لوله ی سنگین یا لوله ی گازی نیز در بازار شناخته می شود.لوله درزدار سیاه، لوله درزداری می باشد که به دلیل وجود اکسید آهن در سطح آن، از رنگ سیاه برخوردار است.
ادامه مطلب >
راهنمای انتخاب وخرید تشک طبی رویال
تشک رویال از برندهای نام آشنا و شناخته شده تشک ایرانی است.خرید تشک طبی رویال برای کسانی که می خواهند خوابی راحت و با آرامش داشته باشند می تواند یکی از اصلی ترین گزینه ها باشد.
ادامه مطلب >
معرفی انواع پمپ کارواش و نحوه عملکرد آنها
پمپ های صنعتی تجهیزاتی هستند که مایعات و سیالات را با فشار بسیار زیادی به ارتفاعات بالاتری پرتاب می کنند و یا از آنها جهت تخلیه چاه های عمیق استفاده می‌شود.تجهیزات کارواش صنعتی یا واتر جت ها از دو قس...
ادامه مطلب >
دیفرگ کردن قوای لجستیکی و فناوری پستکس چیست؟
واژه‌ای که برای متخصصین علم رایانه نام آشنا بوده و بیشترین کاربرد را نیز در حوزه علوم کامپیوتری دارد. اما با تأسی از بار معنایی این لغت، می‌توان به جهت تقریب ذهن برای توضیح خدمات فناورانه پستکس در حو...
ادامه مطلب >
معرفی و بررسی انواع ماشین ظرفشویی صنعتی
با استفاده از ماشین ظرفشویی صنعتی، ظروف کثیف خیلی سریع تمیز و شسته می‌شوند.ماشین ظرفشویی صنعتی یکی از تجهیزات شست و شو است که بیشتر در آشپزخانه‌های صنعتی و رستوران ها مورد استفاده قرار می‌گیرد
ادامه مطلب >
معرفی برنامه ادیوس و تاریچه آن در بهزون
نرم افزارهای تدوین فیلم با توجه به محیط کار به دو دسته‌ی ساده و حرفه ای تقسیم می‌ شوند .امروزه نرم افزارهای زیادی در زمینه تدوین فیلم تولید شده که هر کدام کارکردها و مشخصات متفاوتی دارند، اما نگران ن...
ادامه مطلب >
هدیه‌ای برای تبلیغ و تضمین سلامت! با خودکارهای اسپری‌دار
با بازگشایی مدارس و تداوم شیوع اپیدمی کرونا، مهمترین دغذغه والدین و مسئولین حفظ سلامت فرزندان و دانش‌آموزان آینده ساز ایران است.
ادامه مطلب >
تفاوت تلویزیون های LED ،LCD ،OLED و QLED چیست؟
شرکت سازنده مطرح کره ای تکنولوژی جدیدی را به پنل های تلویزیون وارد کرده است که OLED نام گرفته است. این پنل ها سبک تر و نازک تر از LCD و LED هستند اما با توجه به جدیدتر بودن تکنولوژی به کار رفته در آن...
ادامه مطلب >